Старт из воды на одной лыже тот же, что и на двух лыжах, кроме одного: лыжа одевается на правую ногу, если у вас «толчковая» правая, другая нога свободна. При «толчковой» левой - наоборот. До момента натяга фала свободной ногой (той, которая не в креплении) можете подгребать для того, чтобы удержаться на плаву. После натяга фала свободная нога выполняет роль киля, своего рода стабилизатора, который управляет движением воднолыжника. (Выбрать впереди стоящую ногу – ногу в креплении, поможет простое упражнение: стартуйте на двух лыжах и, поочередно отрывая от воды левую и правую ногу с лыжей, определите, на какой ноге вам удобнее стоять на одной лыже, на нее и одевайте крепление.)

Стартуем за катером на медленной скорости, так же глубоко сидя, почти касаясь «пятой точкой» лыжи, и, естественно, под нужным углом атаки. В таком положении скользим, руля свободной ногой, с опорой на ногу с лыжей и ручку фала, пока не достигаем скорости, обеспечивающей плотность воды, которая позволяет встать. Встаем, но ни в коем случае не отпускаем и не дергаем резко на себя ручку фала. Она как бы зафиксирована в одном положении – не на «длинных руках», но и не очень близко к общему центру тяжести, руки всегда полусогнуты. (Стоит заметить, что успешный старт из воды во многом зависит от опыта водителя катера, - имейте это в виду.)

Начинаем привыкать к уверенному скольжению на одной лыже. Делаем это в кильватере: справа волна, слева волна, посреди кильватера вы выбираете устойчивое положение. Нога чуть согнута в коленном суставе, спина прямая, чуть прогнувшись, плечи развернуты, подбородок приподнят.

Пока вы еще скользите на одной опорной ноге, вторую в крепление не ставьте – и так метров 100-200. Почувствовав, что держитесь уверенно, попытайтесь вдеть свободную ногу в крепление или петлю, установленную на лыже позади основного крепления. Она не должна быть установлена далеко от основного крепления: большим пальцем сзади стоящей ноги лыжник должен касаться крепления впереди стоящей ноги.

Поставив вторую ногу в крепление (или петлю), вы остаетесь в вертикальном положении, с немного согнутыми голеностопом и коленом, так, чтобы общий центр тяжести приходился между креплениями (вес тела распределяется при опоре на каждую ногу 50:50). Взгляд не на воду, а в горизонт (или в перспективу). Спина прямая, стойка почти вертикальная, под углом примерно 85-87 градусов к плоскости воды. В таком положении проскользите еще метров 300.

А теперь можно попробовать ходить от волны к волне в кильватере вправо-влево, перемещая общий центр тяжести вовнутрь поворота, то есть: если поворот вправо, наклон в правую сторону, если влево – в левую. Так, «серпантином» продвигаетесь по кильватеру, не переходя за волну, в устойчивой позе. Это упражнение нужно повторить несколько раз, пока не почувствуете, что полностью освоили нужные движения. Тогда попробуем ходить через волну, но об этом поговорим в следующий раз.