Исходим из того, что у вас есть все для того, чтобы прокатиться на водных лыжах: катер (или лодка), фал (буксировочный трос), сами лыжи (предпочтительно начинать на двух) и спасательный жилет (он поможет не только обеспечить вашу безопасность, но и облегчит старт из воды). Либо вы приехали в воднолыжный клуб, где вам готовы предоставить технику и снаряжение.

Я рекомендовал бы освоить стартовые движения на суше. Пусть кто-то из ваших друзей буксирует вас вместо катера. Идеально - на ковровой дорожке. Можно попробовать и на пляжном песке или траве (без лыж).

Старт из воды на одной лыже тот же, что и на двух лыжах, кроме одного: лыжа одевается на правую ногу, если у вас «толчковая» правая, другая нога свободна. При «толчковой» левой - наоборот. До момента натяга фала свободной ногой (той, которая не в креплении) можете подгребать для того, чтобы удержаться на плаву. После натяга фала свободная нога выполняет роль киля, своего рода стабилизатора, который управляет движением воднолыжника. (Выбрать впереди стоящую ногу – ногу в креплении, поможет простое упражнение: стартуйте на двух лыжах и, поочередно отрывая от воды левую и правую ногу с лыжей, определите, на какой ноге вам удобнее стоять на одной лыже, на нее и одевайте крепление.)

Стартуем за катером на медленной скорости, так же глубоко сидя, почти касаясь «пятой точкой» лыжи, и, естественно, под нужным углом атаки. В таком положении скользим, руля свободной ногой, с опорой на ногу с лыжей и ручку фала, пока не достигаем скорости, обеспечивающей плотность воды, которая позволяет встать. Встаем, но ни в коем случае не отпускаем и не дергаем резко на себя ручку фала. Она как бы зафиксирована в одном положении – не на «длинных руках», но и не очень близко к общему центру тяжести, руки всегда полусогнуты. (Стоит заметить, что успешный старт из воды во многом зависит от опыта водителя катера, - имейте это в виду.)

Начнем с правильной центровки креплений. Крепления должны стоять таким образом, чтобы пятка впередистоящей ноги находилась над центром масс лыжи. Практически сразу за пяткой идет носок сзадистоящей ноги – расстояние между ними небольшое, почти касание.

Ноги немного присогнуты в коленях (Вы можете посмотреть на сильнейших слаломистов – участников Кубка мира – все они катаются на присогнутых ногах). При этом в тазобедренном суставе корпус не сгибается – он прямой. 

Пока мы ничего не говорили о том, как держать ручку фала. Здесь правило очень простое – хват «ладонь к ладони». Причем, какая нога стоит впереди на лыже, такая рука обхватывает ручку сверху, другая, соответственно, снизу. Теперь можно возвращаться непосредственно к катанию.

Для начала выкатитесь за волну (за правую или за левую – на Ваш выбор). Подберите скорость катера – с одной стороны, она не должна быть маленькой, чтобы создать достаточную плотность воды, с другой, не должна быть большой, чтобы Вы не боялись, а комфортно делали упражнения. На начальном этапе обучения рекомендуемая скорость 36-43 км/ч, а максимальная скорость катера в слаломе для мужчин – 58 км/ч, для женщин – 55 км/ч.

Сначала заметим, что в идеале, когда Вы учитесь кататься на водных лыжах, в катере должен сидеть Ваш тренер и после каждого падения говорить Вам о допущенных ошибках. Кроме того, он может показывать Вам ошибки прямо по ходу катания при помощи жестов.

На начальном этапе обучения имеет смысл давить (находиться в упоре) до второй кильватерной волны. Честно говоря, место, где начинается перекантовка, выбирается индивидуально для каждого спортсмена. Тем не менее для начинающих можно рекомендовать начинать перекантовку на второй кильватерной волне.